Banane

Benefici

Sai che ogni anno, secondo la FAO, nel mondo vengono consumate circa 100 miliardi di banane?

Un dato che non stupisce, visti gli importanti benefici di questo frutto: scopriamoli insieme!

• l'alto contenuto di fibre aumenta il senso di sazietà. Una banana contiene inoltre circa il 25% delle calorie giornaliere consigliate (in un adulto);
•  il triptofano aiuta il corpo a produrre serotonina, rendendoci quindi più sereni e felici;
• una banana di dimensioni medie contiene circa il 15% dell'apporto giornaliero consigliato di Vitamina C, un'ottima alleata contro i radicali liberi (e le rughe!);
• un consumo regolare di banane aiuta a creare una barriera protettiva nello stomaco, per proteggerlo da eventuali ulcere.